Läste häromdagen en artikel i SvD där man skriver att minskad träning kan leda till depression. Det vill säga om man av någon anledning tvingas minska sin träningsdos kan det, enligt en ny studie från Göteborgs Universitet, leda till depression. Man har i studien främst tittat på sambandet mellan förändring i aktivitet och mental ohälsa. Och även små förändringar har stor betydelse. Den främsta effekten på den mentala hälsan ser man på de människor som går från inaktivitet till lite fysisk aktivitet.
Efter en veckas ofrivilligt träningsuppehåll kan jag absolut relatera till problemet. Inte till depression i sig, men att humör, ork och motivation påverkas utan en veckas träning är tydligt. Efter träningen ikväll, känns allt lätt igen. Och enligt studien är bra kondition en buffert mot stress, så det är bara att sätta igång.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar