Så hur gör man då för att undvika känslan av stress och måsten under semestern?
Enligt Göran Kecklund som forskat om återhämtning i samband med semester, är en bra strategi att inte överplanera för mycket. Det är bra att ha en grundplanering, men även dagar som man tar som de kommer. Vi bör heller inte ha allt för höga förväntningar på semestern då det kan leda till negativ stress om dessa inte infrias.
Viktigt är dock att att man utgår från sig själv och sina egna/sin familjs behov under semestern. Vi är alla olika och har olika förväntningar och uppfattningar om vad som gör en semester perfekt. Så strunta i vad andra gör!
Stressforskningsinstitutet fyra främsta tips för en stressfri semester lyder:
- Sov, sov, sov så mycket du har lust med.
- Gör det du inte brukar göra. Är du aktiv på jobbet, var passiv på semestern. Är du passiv på jobbet, var aktiv på semestern osv.
- Planera lagom. För mycket planering kan också skapa stress.
- Skapa kommunikationsfria zoner. Ta en ordentlig paus från jobbet och stäng av mejl och mobil.
