Ja, enligt tidningen
Må Bra's personliga tränare Katarina Woxnerud råder det plankhysteri. Och hon ställer frågan vad vi ska ha plankövningen till. Hmm....här har man gjort plankövningar hela hösten i olika former, både som statisk men även i kombination med olika benövningar. Men skulle plankträningen vara bortkastad nu då? Surt. Hon menar att styrkan du får från magplankan inte gynnar några av de muskler som används i de flesta motionsgrenar eller i vardagen. Och skriver vidare att påståendet att magplankan tränar de djupa musklerna är felaktigt.
I TV4:s Nyhetsmorgon säger idag, Doktor Mikael Sandström, samma sak. Statisk plankövning kan skada mer än den gör nytta. Den skapar hög belastning på muskelfästen till ingen nytta.
I TV4:s Nyhetsmorgon för ca ett år sedan säger man raka motsatsen, dvs att plankan tränar de djupsittande funktionella musklerna i magen.
Så summan av kardemumman är.....?! Gör den om du tycker att den känns bra, om inte, kör en annan övning :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar