google245fd6c08c7d5c08.html snabblankar.seSvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

10 december 2013

Det råder plankhysteri

Inslag i TV4 2012
Ja, enligt tidningen Må Bra's personliga tränare Katarina Woxnerud råder det plankhysteri. Och hon ställer frågan vad vi ska ha plankövningen till. Hmm....här har man gjort plankövningar hela hösten i olika former, både som statisk men även i kombination med olika benövningar. Men skulle plankträningen vara bortkastad nu då? Surt. Hon menar att styrkan du får från magplankan inte gynnar några av de muskler som används i de flesta motionsgrenar eller i vardagen. Och skriver vidare att påståendet att magplankan tränar de djupa musklerna är felaktigt.


I TV4:s Nyhetsmorgon säger idag, Doktor Mikael Sandström, samma sak. Statisk plankövning kan skada mer än den gör nytta. Den skapar hög belastning på muskelfästen till ingen nytta.

I TV4:s Nyhetsmorgon för ca ett år sedan säger man raka motsatsen, dvs att plankan tränar de djupsittande funktionella musklerna i magen.

Så summan av kardemumman är.....?! Gör den om du tycker att den känns bra, om inte, kör en annan övning :-)



Inga kommentarer: