Gå ut i naturen så minskar stressen, enligt en Skotsk studie, skriver man om i en artikel i
DN. Att natur och frisk luft påverkar vår hälsa på ett positivt är väl egentligen intet nytt, det finns det gedigen forskning om sedan länge. Problemet är väl egentligen att vi inte tar oss tiden att gå ut i naturen. Vi prioriterar annat och de stressrelaterade sjukdomarna ökar. Man går till ett gym, vilket är bra för hälsan. Man går till en coach, för att prata om den stressiga vardagen. Sedan klämmer man in lite yoga och mindfulness för att få ro i kroppen (samtidigt som man i huvudet planerar kommande vecka...).
I studien menar man att det kan räcka att ta en promenad genom en park för att känna lugn och minska stresshormonerna. Dessutom har man sett effekt bara genom att patienterna har tittat på naturbilder. Kanske är det dax att slopa "quick fix" (som ändå bara blir kortvarig) med alla moderna och dyra stresshanteringsverktyg och faktiskt bara klämma in en halvtimmes promenad om dagen. Naturen, vårt mest effektiva och prisvärda stresshanteringsverktyg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar