Vitamin E bromsar Alzheimer

Vitamin E - Svensk Hälsokost

Den obotliga sjukdomen Alzheimer kan enligt en ny studie bromsas av vitamin E. Mild eller måttlig Alzheimer kan, enligt studien, bromsas upp till ett halvår med megadoser på 1340 mg/dag av vitamin E. Patienterna i studien fick bättre livskvalité och för anhöriga och vårdpersonal innebar det minskad arbetsbelastning med ca 2 timmar om dagen.

Vitamin E är en antioxidant som skyddar de fleromättade fettsyrorna mot nedbrytning i vävnader, förbättrar syreförsörjning hos muskler, motverkar infektion och inflammation samt är bra för de röda blodkropparna.

Vitamin E får vi bland annat  i oss genom sötmandel, hasselnötter, frön, vegetabiliska oljor, margarin, vetegroddar, gröna bladväxter, avokado, fullkornsprodukter, ägg och mjölk. Enligt Livsmedelsverket varierar det dagliga behovet beroende på kön och ålder. Men riktlinjer är 8 mg för kvinnor, 10 mg för män och gravida och 11 mg för ammande.