Andas rätt

#strongbynature

Kunde inte haft en mer harmonisk vy när vi övade andningsteknik under CrossNature-passet idag.

Kan man ha en bättre träningslokal?

Andas rätt - är det nog ganska få som gör? Vid stress andas man gärna alltför högt upp i bröstkorgen istället för att, som man ska, andas djupt genom näsan och långt ner i magen.





Det finns en mängd hälsovinster med att andas rätt som bland annat:

• minskad stress
• lägre blodtryck
• mindre spänningar i nacke och rygg 
• bättre sömn
• bättre matsmältning, lugnare mage 
• lugnare humör
• lägre risk för övervikt
• bättre blodcirkulation
• mer energi

Här finns massa bra information och tips om varför- och hur man andas rätt: Hälsosidorna

Helgen avslutades som den började, med härlig träning och energiboost i skogen.