Om barn får växa upp med en aktiv livsstil leder det ofta naturligt till en aktiv livsstil i vuxen ålder. Och det behöver inte handla om specifika idrotter utan mer om de små sakerna som att cykla och gå till och från skola och affär. Gå ut på skogspromenader. Ha aktiva lekar med barnen ute på tomten, parken eller i skogen osv. Låt det bli en naturlig del i vardagen, i den mån det är möjligt. Alla har olika förutsättningar, men alla kan ändå få till små saker. Som till exempel att gå i trapporna istället för att välja hiss eller rulltrappa. Har man trädgård kan man låta barnen delta i trädgårdsarbetet.
Framför allt märker man att barnen tycker det är mycket roligare när man gör något tillsammans, hela familjen. Låt det helt enkelt bli ett naturligt inslag i vardagen. Små små saker kan göra underverk för barnens framtida hälsa och livsstil.
Idag blev det en cykeltur (6 km) för tjejerna och löprunda för mamma och pappa till spåret i skogen.
Man kan nästan tro att jag mutat tjejerna med Påskgodis innan jag filmade dem, men det har jag faktiskt inte :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar