Träningsredskap som dessutom är snyggt!

Ja, förutom att den är funktionell så är den faktiskt väldigt snygg också. Helt ok att ha i vardagsrummet! Jag pratar om balansbrädan U-Shape från Casall som jag via Svensk hälsokost har fått nöjet att prova.

Jag brukar ju inte använda mig av så mycket redskap när jag tränar, på gott och ont såklart. Jag föredrar ju funktionell träning utomhus där man använder sin egen kroppsvikt och de redskap som naturen erbjuder. Men U-Shape-brädan är ju faktiskt tillverkad i trä! :-D Den är dessutom både designad och tillverkad i Sverige.

Brädan är ett perfekt redskap när du vill träna balans, stabilitet, styrka och rörlighet. I mitt fall kommer jag ha stor nytta av den för att öka stabiliteten i mina höfter som är lite för överrörliga när jag springer.

Du kan använda den på alla möjliga sätt, upp, ner och bak och fram, stå, sitta och ligga. Variationerna är oändliga, det är bara fantasin som kan sätta stopp. Samtidigt som du kör armhävningar, knäböj osv måste du även hålla balansen på brädan vilket gör att man jobbar både med stabilitet och flera olika muskler samtidigt. Grymt effektivt med andra ord.

Sedan älskar jag redskap som även barnen tycker är roliga! De leker och har ingen aning om hur bra de samtidigt stärker kroppen. Love it! Barnen lär sig dock lite fortare.......

Den bästa träningen?

Den bästa träningen är väl ändå den som man känner att man själv får ut mest av. Och vad man vill ha ut av sin träning är-, och måste få vara, helt individuellt. Styrka, kondition, gemenskap, personbästa eller bara allmänt välbefinnande....

För mig är den ultimata träningen en mix av ovan. Men måste jag välja, så är det just den träningen jag hade igår. Utomhus, i skogen, tillsammans med hela familjen. Det var allt från backlöpning till att köra skottkärra med varandra. Självklart får alla bidraga med övningar. Det gör att både föräldrar och barn får lära sig nya saker, men framför allt blir det väldigt roligt. Det ska inte vara något tvång och var och en kör på sin nivå, så tycker alla att det är roligt och håller ett gott humör. Det härliga med det här konceptet är ju att man får in så många olika bitar. Frisk luft, gemenskap med nära och kära, glädje och träning.

Låt barnen vara med och bestämma och visa övningar. Genom delaktighet byggs deras självkänsla och självförtroende upp på ett bra sätt. Barnperspektivet beskriver på ett bra sätt skillnaden mellan just självkänsla och självförtroende.

Det kan vara en riktigt härlig känsla för barnen att få känna att de kan vissa saker mycket bättre än föräldrarna. Som till exempel att hjula hela vägen hem (ca 200 m) eller stå i spagat mot husväggen!