 |
| Rutiner ger glada barn |
Visst låter det aningen tråkigt med rutiner? Men ack så bra de är. Efter första veckan efter jullovet börjar man så sakteliga komma in i rutinerna igen och det går inte att komma ifrån....det är skönt. Barnen klättrar inte längre på väggarna, är inte längre hyperaktiva eller griniga. Där lät det som att jullovet varit pest och pina, men så har det såklart inte varit. Men det är verkligen påtagligt hur ruckande på rutiner påverkar både barn och vuxna. Man märker tydligt att barnen blir grinigare och har svårare att fokusera när de haft sena läggningsrutiner. I studien
"Changes in bedtime schedules and behavioral difficulties in 7 year old children" som publicerades tidsskriften
Pediatrics i oktober, har man sett att barn även påverkas på sikt av oregelbundna sovrutiner. Man menar att oregelbunden och senare läggningstider, efter 21.00, kan orsaka bland annat beteendeproblem som kan leda till negativa konsekvenser för barnets uppväxt och fortsatta liv. Med beteendeproblem menar man bland annat dåligt uppförande, hyperaktivitet, emotionella problem samt problem att umgås med jämnåriga. Det som händer är att oregelbundna läggningstider kan påverka barnets inbyggda dygnsrytm, vilket leder till sömnbrist som vidare är negativt för hjärnans utveckling. Och som alltid är dumburken en av bovarna i dramat. Många barn har TV på rummet, vilket för många innebär allt för mycket TV-tittande. Ur ett folkhälsoperspektiv rekommenderar forskare att man inför "råd om läggdags" vid kontinuerliga hälsobesök hos familjer, som en förebyggande insats. Detta kan jag tycka låter väl drastiskt. Men vid rutinkontroller på BVC kan man kanske lägga lite mer fokus på information om både kost och rutiner för barn?
Det bästa är, att det aldrig är försent att ändra på sina levnadsvanor!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar