Varför är jag ensam i trappan? Så här är det faktiskt nästan varje morgon. Folk köar ofta upp i rulltrappan istället för att gå i den vanliga trappan. Trots all kunskap, för folk är medvetna om vikten av vardagsmotion, så väljer alltför många rulltrappan.Barn blir starka av att gå i trappor. Äldre människor, som klarar av att gå i trappor, borde ta tillfället i akt att underhålla sin benmuskler. Här är, enligt Trappfrämjandet (en förening som precis som namnet säger, främjar trappgående), 10 anledningar till att ta trappan:
Mindre midjemått
Lägre vikt
Mindre fettmassa
Ökad kaloriförbrukning
Lägre blodtryck
Ökad muskelkraft
Lägre kolesterolvärde
Lägre mjölksyrenivå
Bättre syreupptagningsförmåga
Minska risk för hjärt- & kärlsjukdom
Sveriges radio P1, sänder ett program som heter "Kropp & själ", där många intressanta ämnen tas
upp. Befolkningen blir allt äldre i Sverige och om 30 år beräknas ca 1 miljon svenskar vara över 80 år. Hur gör man för att känna en mening med livet och för att hålla sig pigg och aktiv så länge som möjligt? Och vad är de "blå zonerna" där människor lever så länge? Här är ett avsnitt om just vikten av att vara aktiv, på flera plan, inte bara genom trappgående. "Supergammal - Den pigga ålderdomen".
För ditt personnummer är bara en siffra, den säger inget om din biologiska ålder och i vilken form du är. Eller?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar