Efter regn kommer....styrka!

Precis lagom till vi skulle ut och köra ett pass under friskvårdstimmen tittade solen fram och regn och blåst fick väja undan.

Två starka kollegor och två gästspelare slöt upp till dagens pass som innehöll mycket styrka för mage och armar.

Det är härligt att så många människor kommer igång med träning på våren. Det är då man börjar känna sig lite piggare och får mer energi till träning. Har du precis kommit igång med träningen igen? Försök att få till en kontinuitet i träningen en gång för alla. Rör på dig under semestern. Det behöver inte vara inplanerade träningspass, all rörelse är bra. Promenera, cykla, lek med barnen, dansa, klipp gräset osv.

Men sluta inte när den färgsprakande hösten (läs höstrusket) kommer. Ge utomhusträningen en chans, året om. Det kan vara kallt, halt, blött och blåsigt. Tänk: koncentrationskrävande, balansträning, funktionellt. När våren kommer flyger du lätt och stark fram i spåret istället för att börja på ruta ett igen. Att träna ute under höst och vinter ger oss den energi vi behöver under de mörkare månaderna.

Men nu är det ljust...och lååååånga dagar, så alla hinner få in lite utomhusaktiviteter i veckan. Ta sedan med er den nya vanan in i september. Utomhussäsongen tar aldrig slut!

Idag var det varmt och svettig!

Idag blev det ett riktigt varmt pass på alla sätt för kollegorna. Stekande sol och tufft tabata-pass. Vi blev helt klart påminda om vikten av att ha vätska med sig under träningen nu när värmen här. Vi hade alltså inget vatten med oss idag......men vi överlevde :-)

Idag var vi inte ensamma i parken, det är tydligt att sommaren är på ingång. Helt underbart att se alla människor som är ute och aktiverar sig på olika sätt.

Vännerna kämpade på grymt bra i värmen och det, om något, får jag grym energi av! Så mycket energi att jag tog ett långpass hem från jobbet. Jag provade varianten att åka första hälften med tåget och hoppade sedan av och sprang resten, vilket blev hela 16 km idag. Det är på gott och ont med transportlöpning. Det är ett mycket bra sätt att få in löpningen i vardagen. Och bra är att man har ett mål, då blir det alltid lättare att fokusera under ett längre pass. Nackdelen kan vara att det inte blir de roligaste vägarna att springa på. Idag var 70% av sträckan vid sidan av en rejält trafikerad bilväg, vilket ju är mindre kul. Härligt är väl ändå då att den finare miljön kommer när man närmar sig hemmet! Avslutade med benen i högläge på altanen.....kom knappt därifrån ;-)